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  • Mélanie Claude

Méditer les yeux ouverts

Ou Qu'est-ce que la méditation sur dessin?



Imaginez...

Au terme d’une réunion virtuelle tendue, vous vous proposez une pause. Vous avez peu temps. Les enfants rentreront bientôt, se sera donc votre tour de garde qui s’amorcera et la présentation que vous avez promis pour demain, première heure, n’est pas encore amorcée. Or, tout votre être demande que vous vous arrêtiez quelques minutes pour respirer un bon coup et prendre du recul sur cette rencontre qui vous laisse les nerfs en boule et vous empêche de bien réfléchir. Vous repensez donc à cet outil que votre prof de yoga vous a envoyé après votre pratique en ligne, la semaine dernière: une méditation sur dessin. Et si ça marchait?

Vous vous réinstallez confortablement sur votre chaise de travail, passez vos écouteurs et démarrez la vidéo sur votre écran d’ordinateur. Se déploie devant vous un dessin aux courbes minimalistes. Vous êtes attentif, respirez normalement. Votre intellect n'a rien à faire. Seulement, il est attentif. De la musique douce enveloppe l'espace. La pièce dans laquelle vous êtes, n'est plus. Il y a: vous, le dessin et la musique... Vous faites l'expérience du moment présent. Simple et inspirant, non?


Les bienfaits de la méditation sur le bien-être ne sont plus à prouver: réduction du stress et de la dépression, amélioration des fonctions cognitives, renforcement de la mémoire, réduction des risques cardiovasculaires, telles l’hypertension ou l’obésité et même prévention de l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Ceux de l’art non plus. Le simple fait de visionner la production d'une oeuvre artistique réduit le stress chronique, l’anxiété, l’insomnie et améliore la mémoire, la résilience et l’activité cérébrale. C’est pourquoi La Pose a créé la méditation sur dessin


Le principe est simple: visionner la création d’un dessin rappelant la nature, diriger son focus sur les traits de crayons en respirant normalement, tout en ramenant calmement son attention vers l’objet créé à chaque fois qu’elle se diffuse.


L’expérience est déjà documentée par différentes universités québécoises, certaines applications Made in Québec aident d’ailleurs déjà des centaines de personnes à mieux gérer leur santé mentale.


Ce que nos dessins de méditation amènent de nouveau: un produit sans étiquette, qui ne porte ni la mention Santé Mentale, ni Dépression, ni Suicide…


Une expérience ludique, esthétique et d'une simplicité à faire dire bonjour à un canard.

Envie d'en faire l'expérience?


La Pose offre des séances de méditation dans vos bureaux, à votre domicile ou en ligne. Elles incluent le visionnement d'une ou deux méditations sur dessins. De plus, lorsque vous vous engagez à prendre une session de cours de yoga avec nous, nous vous offrons la possibilité de recevoir, selon vos besoins, nos méditations dans vos boites courriel toutes les semaines et/ou d'en faire l'expérience en temps réel après vos pratiques, selon les possibilités de vos locaux. 


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Mélanie Claude

Tél : 1.514.880.5997

info@laposeyogameditation.com

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